Рекомендації психологів щодо безпеки
- Опануйте свою цікавість — не поспішайте перевіряти, що відбувається. Якщо почули постріли, одразу пригніться або ляжте та шукайте надійне укриття.
- Надійне укриття: це бетонні або цегляні стіни, земляні насипи, великі дерева. Уникайте скла, вітрин та тонких перегородок.
- Залиште місце загрози: рухайтесь у протилежному напрямку короткими перебіжками. Уникайте відкритих просторів та ліфтів.
- Якщо неможливо втекти — ховайтеся правильно: займіть положення сидячи або лежачи, вимкніть звук на телефоні.
- У приміщенні: зачиніться, забарикадуйте двері, вимкніть світло, відійдіть від вікон.
- На вулиці: негайно шукайте укриття або ляжте на землю.
- У натовпі: рухайтеся за потоком, захищайте грудну клітку, уникайте вузьких місць.
- З дітьми: тримайте їх за руку, давайте короткі й чіткі команди. Ваш спокій має надзвичайне значення.
- Допомога пораненим: насамперед оцініть свою безпеку.
- Прибуття спецслужб: тримайте руки на виду, виконуйте команди чітко і без вагань.
- Після загрози: поволі залиште місце події, повідомте родичів: «Я в безпеці».
Що категорично заборонено
- Знімати відео.
- Повернутися за речами.
- Дивитися на те, що відбувається.
- Ігнорувати вказівки поліції.
«Логіка дій: тихо — низько — укриття. Ваша задача — контроль над собою та мінімізація ризиків», — наголошує психологиня. Справжнє відновлення після стресових подій починається тоді, коли ми дозволяємо собі відчувати та проживати емоції.
